本日のまがじぃ〜ん。
03/05
クーリエジャパン。
ターザン。
〜朝〜
・毎日同じ時間に起床するといい。（規則正しい生活を取り入れる事で、自律神経が整う）
・朝ご飯で脳を覚醒させる。（頭とお腹に信号を送る。）
・朝はまず、片付けや簡単な作業を。（仕事に取りかかる前に）
〜お昼〜
・軽い運動をする（ウォーキングなど）
・お昼ご飯にその一番食べたいものを食べる。
食欲を満たす。（カロリー消費もいい）
〜夜〜
夜は寝る儀式を取り入れる。
「これをすると眠るんだよ〜」と身体に覚えさせる。
・その日起こった事を思い出して、感謝する。
〜休日〜
・休みの日にはマイスペースをもとう。
（１人になれる空間、部屋やカフェなど）
・仕事以外のコミュニティも持つ。
ふむふむ。なるほど。実践していこう。
