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本日のまがじぃ〜ん。

クーリエジャパン。

ターザン。

〜朝〜
・毎日同じ時間に起床するといい。(規則正しい生活を取り入れる事で、自律神経が整う)
・朝ご飯で脳を覚醒させる。(頭とお腹に信号を送る。)
・朝はまず、片付けや簡単な作業を。(仕事に取りかかる前に)

 

〜お昼〜
・軽い運動をする(ウォーキングなど)
・お昼ご飯にその一番食べたいものを食べる。
 食欲を満たす。(カロリー消費もいい)

 

〜夜〜
夜は寝る儀式を取り入れる。
「これをすると眠るんだよ〜」と身体に覚えさせる。
・その日起こった事を思い出して、感謝する。

 

〜休日〜
・休みの日にはマイスペースをもとう。
(1人になれる空間、部屋やカフェなど)
・仕事以外のコミュニティも持つ。

 

ふむふむ。なるほど。実践していこう。

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「medley Labo 〜Lush LifeをShareしよう〜」はいろんな情報を寄せ集めた研究所・アトリエの意味の個人メデイアです!
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柿内 奈緒美
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